怀疑人生!嗜甜如命的90后挑战戒糖结果被自己的变化吓到

发布时间:2020-07-09 编辑: 查看次数:791

怀疑人生!嗜甜如命的90后挑战戒糖结果被自己的变化吓到

生活如果没有一点甜,那和鹹鱼有什幺区别。

不得不说,现代人的命,是糖给的!

但深圳一群嗜甜如命的90后却要挑战自我:戒糖!

结果…哈哈哈哈,那画面太美我不敢看!(注意扶好你的头,小心笑掉)

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参加挑战的这波童鞋几乎每个人都觉得:

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威化、巧克力、可乐、菠萝啤、柠檬茶,各种零食成为日常续命必备。

而且无论什幺时候,心情好不好、发生什幺事都可以成为吃甜的理由。

可日子久了,有人开始发现自己正一步步走向深渊——

月半!

皮肤变差!

更重要的是

寄几控制不了寄几的情绪!

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糖其实没有任何营养成分,只对人体提供能量,摄入过量的糖会被转化为脂肪,导致肥胖。

而除了让人长胖,糖对身体的其它严重危害,很多人还真不一定了解。

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既然糖对人体弊大于利,那完完全全戒掉它,行不行?

于是,开头的那群嗜甜如命的童鞋,也想用一个很极端的方法来试验下——戒糖!

结果怎幺样呢?

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开头几天,信心满满,觉得自己一定能成功,有人甚至还主动找家人监督自己、自己也督促家人——做菜不要放糖。

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到第八天,意志开始有点动摇……因为太想念甜的味道,有妹子偷偷去超市买探望一下久违的零食。所幸的是,在同伴的提醒下,终于忍住了口。

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第九天,开始有人打脸了!一位信誓旦旦声称自己会成功的小哥,终于忍不住,哭丧着脸跪求一杯奶茶。

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第十天,有人说:”感觉生活没有了乐趣。“说完,就去超市买了个不甜的(谁信)西瓜。

……

不过最后,大部分人还是坚持了下来。这些人都瘦了4、5、6斤!而且皮肤都变好了!

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甚至有小伙伴说出了个神奇的变化——自己没看到糖时,也不会想念它了。

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同时,也有人提出——生活还是需要一点点甜的东西,真的有必要戒掉吗?

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添加糖,是在食物中额外添加的、非食物本身含有的糖。

医生说,我们要戒掉的就是这种糖。

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生活中不少食物实际隐藏着大量的添加糖,而这些“坑”我们还常常踩。

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这类食品本身的味道比较寡淡,所以商家通常会加糖调味。

香港消委会曾检视了市面上的麦片包装的标籤,发现有知名品牌的麦片沖剂,每100克的含糖量达到50克,相当惊人。

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大家为平衡酸奶、乳酸饮料的酸味,商家都会在里面加糖。有的酸奶,每100克的含糖量高达25克。

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这些食品都以鹹味为主,但为了改善口感,实际上里面也放了不少糖。

有媒体委託专业机构进行检测,结果发现,有些牛肉乾的单位含糖量,都快赶得上果酱了。

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番茄酱、烧烤汁、沙拉酱等,都是糖分的“重灾区”。

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不过不管怎幺说,完全戒糖的方式有点极端,况且,普通人也很难做到。

只要控制好摄入的量,我们完全可以健康地吃糖。

世界卫生组织建议成人每天“添加糖”的摄入量最好不超过25克,一定要控制在50克以内,所以我们只要好好控制吃糖的量就好,也没必要完全拒绝吃糖。

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想要避开以上这些“甜蜜陷阱”,教大家几个控糖小tips:

少喝糖饮料及乳酸菌饮料。

以吃新鲜水果代替喝果汁。

喝咖啡、豆浆时,少加或不加糖。

留意食物的配料表。通常,食品标籤上的成分,都是按含量从多到少排列。如果排在前两三位的,是白砂糖、麦芽糖、果糖等等,那就要当心了。

注意鑒别打着“低糖”旗号的食物,低糖的标準为100毫升液体或固体中,糖含量低于5g。

无糖饮品也要少喝。无糖饮品中的人工甜味剂虽不会让人发胖,但因其不能被人体利用,排出体外的过程中会加重身体负担,甚至让肝肾受损。

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